2018.
04.23
腱鞘炎の予防と対策
皆さんの中でパソコン作業を続けていたら、指を動かしにくくなった方見えませんか?
長時間マウスを握ってパソコン作業をしていると手首や指に負担がかかり腱鞘炎の症状が出るようになります。一度起こると治るのに時間がかかるので、早めの予防が大事です。かく言う私も右手の腱鞘炎(人差し指と中指)、親指のバネ指になりました。バネ指は注射を打ち改善しましたが、腱鞘炎は中々治りません。
そこで、予防と対策。
〇予防
一時間おきぐらいに、手や指を休ませる。
手をだらりと下げ、軽く揺すり、手の力を抜く。
お風呂に入った時によく温め、軽くマッサージする。
これだけでも改善されるかと。
〇対策
マウスを自分の手に合ったものに変える。
量販店等で腱鞘炎予防マウスが販売されています。
こちらに変えるだけで手の負担がなくなります。
